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今年夏天特長，把人烤到倦怠沒力、提不起勁。
聽說周日8/7就立秋了，我們終於可以喘口氣？
養生專家白雁老師說，別急別急，今年是「秋包伏」，俗話說「秋包伏，熱得哭」，要注意高溫、避免夜間貪涼。
所謂的「秋包伏」，就是立秋後還有十八、九天在最熱的三伏裡，代表立秋過後依然炙熱，暑氣肆虐。白雁老師說，雖然覺得熱，但其實天地間陽氣漸收，陰氣漸長，到了清晨、夜晚都更為涼快，要注意不要受寒，也要調整養生的方式，以下附上立秋小叮嚀，提醒大家照顧自己。
★白雁老師立秋小叮嚀：
- 立秋後，少用刮痧拔罐以符合入秋養收原則。
- 白天練功可以增加EnerQi虎戲、猿戲等強肺功法，晚上增加龜壽幫助氣血收藏。
- 早晚避免肩頸、腹部受涼，以免夏天的濕加上入秋的寒容易造成過敏。
Tips: 練功注意不要像夏天大汗淋漓，達到身體溫熱微出汗即可，才能消夏天的暑氣，又藏住秋天的陽氣。
更多超級養生知識就在白雁官網 http://www.e-qi.org
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