白雁自主健康管理學

白雁老師指出，身上所有斑點、坑洞，其實都是內臟問題反應在皮膚，例如血管老化、循環不好，皮膚就會粗糙暗沉、冒痘長斑，只有從元氣下手，自我調理，最有效果。當身體元氣飽滿、氣血暢通，表現在外的皮膚就會變緊實有彈性，這些是化妝品、保養品根本達不到更比不上的效果，是身體內在散發出來的光彩。

白雁養生法保養的好處是不用吃藥打針、安全無副作用，全靠自己體內的元氣，在最短時間內調理改善身體健康。白雁老師舉自己的例子說：「生產完馬上練功，對調節內分泌大有幫助，每次都像脫一層皮般，變得更光滑透亮，所以功練得好的話，臉上的斑會變淡變不見，皮膚也會長出像瓷娃娃般的嫩皮來。」

每天練習10分鐘，讓身體自然排毒、補氣，不但增強了代謝循環功能，趕走體內老廢物質；更注入了元氣能量，換來無限精力，許多人不再腰痠背痛、改善了虛弱疲憊體質；而且睡眠好、心情愉快，整個人氣色紅潤、皮膚變亮、黑斑變淡，看起來年輕了好幾歲。持續練功不僅獲得健康，還賺到青春美麗，一套功法受用一生，這個健康投資簡直太划算了。

【實用白雁養生-晃海法】

1.在墊子上輕鬆散盤，兩手大拇指扣住血海穴，其他4指自然搭在膝上。

2.身體向前傾，保持臀部貼地。

3.以會陰穴為中心，逆時針方向，晃動9次，再以順時針方向晃動9次。

4.最後身體回到正直坐姿。

Tips：地面冰冷，一定要有墊子。呼吸平靜，晃動儘量緩慢，體會自己好像在海面一般。

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