台灣每年安眠藥的使用量高達3億2千7百萬顆，據衛福部食藥署統計，相當於中山高速公路的總長，而且失眠的比例在全球排名第2。養生專家白雁表示，從教氣功多年的經驗發現，很多人睡不好，是身體內的氣血陰陽失衡了，長期下來導致了臟腑失調，又回過頭引起睡眠障礙。
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吃太多恐傷胃 年後4關鍵養胃
- Feb 01 Fri 2019 10:46
立春欲養肝先護腎 疏肝理氣慎防舊疾復發
立春為24節氣中的第一個開端，宣告著春天要來了，陽氣漸升，能量從地裡往上走，萬物就要復甦、萌芽……養生專家白雁提醒，人體也要順應大自然，將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。如果春天陽氣生發受阻，體內之氣不是瘀堵在臟腑，就是往上衝到頭部，讓人疲倦、煩躁、頭痛、口乾、睡不好（失眠）、頭暈。而且，邪氣凝聚到夏天就會讓人生暑病。
- Jan 28 Mon 2019 11:41
研究：運動能改善高血壓 用對方式可自我調節
最近天氣寒冷，血管容易收縮，血流壓力變大，造成血壓升高，有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因，有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享，血壓其實可靠運動自我調節。
- Jan 11 Fri 2019 10:48
手指麻痛竟隱藏這些疾病！每天3分鐘遠離滑鼠手
如閃電般的一陣麻痛掃過手指！長時間坐在電腦前動動手指工作的人，加上姿勢不當，手指麻痛、手腕痠痛跟著來，這是現代文明病「滑鼠手」，也叫「腕隧道症候群」。養生專家白雁提醒，若不重視，恐演變為肩頸痠痛、手部肌肉萎縮、肌腱炎、筋膜炎，甚至中風等心腦血管疾病。
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大便黏馬桶對健康危害大 身體動起來濕邪排出去
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