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極暢  

身體的五大排毒管道:腸,肺,皮膚,肝,腎,。身體的排毒反應分別為:排便,排汗,排痰,排氣

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**白雁老師提醒:早上起床動作要慢,最好能讓自己醒了以後在床上躺3分鐘,手向上舉起,然後身體鯉魚擺動,

 

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201401台北靈動

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蛻變  

當血便時不要誤以為只是痔瘡出血沒事,有可能是嚴重疾病的前兆。

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採氣  

睡得多會短命,睡得少也會短命,因此,睡眠時間還真是開啟人體健康的關鍵密碼!

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傳承  

幾歲進入更年期是正常時間?更年期一定會有症狀嗎?什麼功法可以改善失眠,盜汗等問題?

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香港助教群  

脊椎也是需要接受鍛鍊的。

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高雲大師與邵爵士  

昨天香港影視界大亨邵逸夫爵士仙逝,享年107歲,在我與邵先生接觸的24年中,亦師亦友的關係,讓我在清晨五點鐘起床, 寫出我們相處的感触以記念他。

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養生之道  

學員問題:上呼吸道感染用什麼方法改善最有效?

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428謝師宴紀念冊    

白雁老師特別提醒:老師上課時一再強調,練養相兼,而養的第一步就是睡覺要早,10:30是最晚的極限。

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