白雁自主健康管理學

都說臉最重要，一美遮百醜。

但如果20幾歲的美臉，一說話就是濃濃的老人味，你還敢靠近她/他嗎？

白雁老師說

身體衰老都是從內臟開始，一個人氣味不清新，或是滿嘴臭味，都是臟腑衰老的表現。想要裡裡外外都年輕，就要從調理中氣開始。

身體乾淨，就靠中氣十足

從中醫角度來看，中氣就是指中焦脾胃之氣，中氣足的人，消化吸收良好，吃的下拉得出，有升清降濁的能力，身體乾淨氣味清新。

中氣虛弱，臟腑早衰

現代人生活習慣不良，飲食不正常，普遍有中氣不足，臟腑運化失常的問題。人吃不下，睡不著，拉不出來，身體所有的臟腑提前老化。

中年臟腑早衰，慢性病來找

臟腑早衰，一開始反映在氣味，再來就是你的指數，血壓、血糖、血脂..等，千萬別以為在標準值內就沒事，只要指數比以前難看，就代表你的臟腑老了，接下來就是慢性病上身。

別等身體破了洞才養生

白雁老師說，當慢性病上身，就代表你的身體元氣破洞了。有句話說「冰凍三尺，非一日之寒」，疾病纏身也不是一朝一夕的事，當指數開始難看，你的身體健康就有裂縫，及早養生健康就能維持得愈久

強壯中氣，就是最好的養生

慢動養生法就是一種自我的養生鍛煉，把身體中氣變的更強壯，人就吃的香，睡的甜，拉的順暢，這樣就能有效的推遲衰老，常保青春健康的體質。

中氣慢動法，讓你中氣十足

白雁老師教大家一招中氣慢動法，可以鍛練出十足的中氣。黃帝內經說過「氣會膻中」，膻中是調節人體全身氣機的要穴，經常練習中氣慢動法就有調理膻中的功效。

中氣慢動法，提升體內能量

每次練完都感覺心情愉悅，整個身體都放鬆了，有效提升內氣，使身體能量大增，慢慢就能改善虛弱疲憊的體質。

現學現練：中氣慢動法，身體元氣充沛的妙方

1.兩腳與肩同寬，平行站立。

2.兩手手心朝下在身體前方交迭，收向胸口處往內翻掌，同時膝蓋微彎。

3.兩手手心朝上往前伸，兩手分開回到身體兩側，再將手掌朝下慢慢落下。

以上文章來自香港頭條日報白雁專欄

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