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目前分類：白雁老師養生秘訣 (30)

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人要健康，就要運動；但什麼樣的運動適合35歲以上的人？養生專家白雁認為，氣功是很適合中年人的健身運動，對於體能下降、心有餘而力不足的忙碌一族，透過每天早晚3分鐘練習氣功，可幫助強化心肺功能，讓精神放鬆。

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中年 運動 中年養生 白雁 體力 老花 放鬆

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有些人遇到冷風或天氣冷，頭痛就開始發作，不過若是疼痛持續好幾天，可要小心是腦動脈瘤破裂出血！

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腦出血 腦溢血 中風 頭痛

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起扇上  

體溫比正常值多升高1度C，免疫力就會瞬間提升5~6倍；相反地，體溫一下降，就會讓白血球的活動力變得遲緩，造成免疫力低落。

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免疫力 體溫 運動

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疾病是生命的磨難。疾病的可怕並不只是局限於身體的不舒服，更多是精神上的折磨以及對未來茫然不知的恐懼。

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快樂 修心 修心養性 心靈 白雁

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養生基本的原則，是預防衰老和疾病的發生。

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養生 醫療 治病 習慣 健康 保養 白雁

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萬物相通，能量流動，所以，能量，是可以借來用的。

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能量 付出 改運 改命 轉運 白雁

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木生火，火勢比較大，要注意脾胃功能，肝膽功能，皮膚疾病，筋骨發炎，摔傷，扭傷，車禍意外等問題。

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甲午年 運勢 2014年 養生之道 養生保健 白雁

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團練    

乳房疼痛大致有三種

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乳房 疼痛 癌症 乳癌 生理期 生理痛 白雁

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極暢  

身體的五大排毒管道：腸，肺，皮膚，肝，腎，。身體的排毒反應分別為：排便，排汗，排痰，排氣

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排毒 食品安全 排便 淋巴 淋巴排毒 吃的毒素 毒素 回春

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＊＊白雁老師提醒：早上起床動作要慢，最好能讓自己醒了以後在床上躺3分鐘，手向上舉起，然後身體鯉魚擺動，

 

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中風 腦溢血 高血壓 白雁 老人 摔倒 手腳嘛

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