一樣年紀,有人看起來就是比較年輕。
你覺得自己看起來幾歲呢?
白雁老師看遍全球好幾十萬人,這裡提供3個小方法,看看你的衰老指數,
請在下方作答留言,白雁老師告訴你現在身體是幾歲!
1. 你的臟腑是幾歲?
DIY:先直立將雙腿併攏,腳跟、腳尖、膝蓋都併攏,再慢慢蹲下,雙手抱住膝蓋,臀部坐在後腳跟上,此時腳跟依然著地,維持膝蓋併攏。
A. 無法蹲坐,已經坐在地上。
B. 蹲下時膝蓋、肩膀吃力,大腿和小腿間無法合攏。
C. 膝蓋可以碰到胸部,但大腿依然碰不到小腿。
D. 臀部輕鬆地碰到腳踝,胸部還可以爹到膝蓋。
2. 你的肩頸是幾歲?
DIY:兩手食指交叉,掌心朝上。兩手臂伸直貼住頭的兩側,看手臂是否能夾住耳朵。
A. 完全碰不到耳朵。
B. 碰到耳朵時手臂發抖。
C. 可以碰到耳朵,但肩膀很緊、很酸。
D. 輕鬆的夾住耳朵。
3. 你的腰部是幾歲?
DIY:兩手臂向上伸直,兩手十指交叉翻掌,手心朝上。身體和手臂同時向前彎下,兩腿伸直,兩腿併攏,用手掌心貼地。
A. 掌心碰不到地,只能在膝蓋上方。
B. 掌心碰不到地,超過膝蓋。
C. 掌心只能稍微觸碰地面。
D. 掌心可以全面觸碰地面。
留言作答範例:「1A,2B,3C。我要自主健康,快樂生活!」
白雁老師就會告訴您現在身體是幾歲。
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抗老不分年齡,愈早保養,效果愈好,成本愈低,最好的回春法就在白雁自主健康管理學!
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