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什麼?!週六體感3~5℃!

大寒還沒來,被窩就離不開。

明天大寒過後,豈不滴水成冰,澡都不用洗了?

別擔心,白雁老師說「大寒到頂,日後漸暖」。

陰極陽生,接下來就是立春,所以千萬別以為大寒=大補喲!

白雁老師提供以下2個秘方:

1.冬三月的尾巴,進補要減少,食材中可增添少許能夠昇散的大蒜、韭菜等,準備適應春天的生發。

2.氣候異常,幾乎每3人就有1人咳嗽、流鼻水,勤練EnerQi大雁,吃些溫散的食物如:紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等,來發散風寒。若有輕度感冒,用點生薑加紅糖水會也不錯的療效。

最後,特別叮嚀大家:身體得寒則滯,健康容易每下愈況。請記得保暖,衣褲要柔軟寬鬆,幫助血液流暢,飲食作息不酗酒、不吸煙、不過度勞累,保持穩定心情。

春天的百花就在路上了,我們一起勤練功,在新的一年納好氣!

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白雁自主健康管理學

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