白雁自主健康管理學

氣候異常，不下雨的天氣熱到嚇死人，許多人狂喝冰水、吹冷氣消暑，身體冷熱適應不良，出現頭痛頭暈、肩頸僵硬、甚至疲倦無力、感冒等症狀。教學研究多年的白雁說，若不注意造成熱感冒更難好，熱感冒症狀複雜，要從體內調理才有效。

白雁提到，炎熱氣候很容易有暑濕夾寒型感冒。

因為溫度高，人體毛細孔張開，正是將體內、胃腸寒氣發散、排泄出來的時候。此時若喝下冰涼的飲料，反而破壞腸胃溫度，影響腸胃的正常運行，加上一流汗就吹冷氣，造成毛細孔收縮，將暑、寒、溼邪同時帶入體內，形成「暑溼夾寒型」感冒，很多人會頭暈、肩頸僵硬、渾身無力甚至喉嚨腫痛以為自己中暑或是被感染，怎麼做都身體都不舒服。

其實，這時最快見效的方法就是EnerQi大雁、五禽，練完之後會全身出汗，而且出的汗與運動的大汗淋漓不同，是由毛細孔滲出的汗珠，從調動經絡排出脾胃、體內中的濕氣、寒氣、熱氣，達到排毒、降溫、解熱的效果。每天早上維持10分鐘，會發現鼻涕、眼淚、哈欠也全出來，練完之後精神體力變好，身體調溫功能提升，自然就不會覺得體內過熱，需要猛喝冰品、吹冷氣了。

全球氣候異常，大環境無法改變，我們能做的就是強化體內的除溼、降溫功能，才能真正守護好自己的健康。

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