愛美是女人的天性，想要一輩子青春又美麗，養生專家白雁說，保養一定要趁早。特別是年過35，女性的體力腳力和腦力都會迅速衰老，她建議天天十分鐘，起床和氣功，睡前晃海功，一早一晚，一動一靜，讓自己精氣神飽滿，氣色由裡好到外。
白雁有先天性心臟病，小時候身體差，所以練氣功。練功30年，她健康成長，還生了四個小孩，全部自然產。她常用親身經驗告訴學生，人確實具有扭轉和改變生命的潛力。
陌生人見到白雁，都會猜她的年紀，聽到她有四個小孩，往往不可置信，知道她是氣功老師，這才恍然大悟，驚呼怪不得，原來有練氣功真的有差，因為好臉色是從皮膚裡面往外透出來，不是化妝可以做假。
白雁認為，女人的好氣色，好健康，好體力，是家庭的支柱。小孩依賴妳，老公更依賴妳，女人需要比男人擁有更好的體力和精氣神，可惜先天條件在35歲之後會比男人老得快，體力腦力和腳力的衰老，騙不了別人更騙不了自己，所以保養一定要趁早。
有沒有又簡單又有用的方法？白雁首推和氣功，光是顫掌這一招，就很厲害。顫掌非常具有科學性，頻率高，幅度小，十指末梢都動到，不是動到表面的骨骼關節，而是調理到內部的臟腑，讓循環功能變好，無論大人小孩都可以天天練。
顫掌一開始不覺得累，顫超過一分鐘，會覺得快要死掉，感覺不到手也感覺不到肩膀，往往不知道要不要咬牙撐過去，這時候是肌肉疲乏階段。忍住，繼續顫，身體裡的經絡開始震動，接著手感覺涼，大腦發出缺血訊號，全身細胞活起來，接著感覺變熱。四階段，一回合。
早上練功，效果最好，提神又醒腦，整天精神好。白雁經常鼓勵學生，健康就是最好的投資，天天練，身體一定有感覺。她先天條件不好，都能練到這個程度，正常人只要開始練，三個月後，必會大不同。
想了讓自己愈來愈美嗎?
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