白雁自主健康管理學

在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。

國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士程莘農教授說，要養生，關鍵就要少生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。                                                

五種氣最好別生                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

第一氣：閒氣。無聊的人最容易生氣。商務版的《現代漢語詞典》中對「閒氣」的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，看什麼都不順眼，沒氣找氣的人最容易生病。                                                            

第二氣：怨氣。怨氣來源於一種埋怨憎恨的情緒。 人比人氣死人，不滿足現況，即使身在福中，仍然覺得不夠好，就容易埋怨天，埋怨地，埋怨身邊人對自己不夠好。這種情緒，其實是心理匱乏的一種表現，往往越把注意力全放在自己身上的人，越喜歡埋怨。最好的解決方法是：當志工，服務別人，看看還有比自己生活更辛苦的人，把注意力放在別人身上，就不會覺得自己是世界上最欠缺的那個人。                                                                                                                                                   

第三氣：悶氣。悶氣多發生在夫妻情侶之間，感情這種事，甜蜜起來，心情舒暢，彆扭起來，每天在一起，成為一種最大的煎熬。這種悶氣，往往建立在：我付出比較多，你對我不夠好，這樣不公平的前提下，而且是公說公有理，婆說婆有理，立場不同，很難講得清楚的基礎上。另外，這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專家袁鐘 教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。  很多生悶氣的夫妻，常年下來，都會生重病，特別女性乳癌，男性肺癌的比例非常高。                                                                                       

第四氣： 賭氣。人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。賭氣的人其實往往對自己的能力不足潛意識轉移到情緒的發洩上，尤其內心覺得不如別人又不願意服輸時，最容易發生賭氣的行為。而這樣的行為往往讓自己衝動做出後悔的事情，損人又不利己，想不開的結果，會讓腫瘤細胞增生，實在是傷人更傷己。

第五氣：怒氣。對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。                            

                                                                                                                                                      
                                                                                                                                                     
身體會留下生氣的痕跡                                                                                                                                
人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
                                      
                                                                                                                                                     
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。  嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。                                                                 
                                                                                                                                                     
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。                                                                                                          
                                                                                                                                                     
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。 
                                                                                                                                               
                                                                                                                                                     
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。
                                                                                                                             
                                                                                                                                                       
白雁老師建議：

1. 生氣不超過2分鐘：要記住，「不氣，不氣，不能氣，氣壞身體沒人替」，原諒別人也就是善待自己。   
2. 春天尤其不能生氣：春天，萬物開始升騰，氣門也會變大。心平氣和，心情愉快，則經脈暢通，肝氣通達。這時候生氣，肝氣淤堵，傷害加倍。
3. 情緒難以控制時，勤練真氣運行法＋蓮花養心法