白雁自主健康管理學

身體的五大排毒管道：腸，肺，皮膚，肝，腎，。身體的排毒反應分別為：排便，排汗，排痰，排氣

很多人以為，市面上流行吃健康食品或用喝油吃蘋果排毒，以前還流行過推淋巴排毒法等等。這些排毒的方式，第一進行起來有些痛苦，要不就是久久做一次，要不就是要花很多錢。可是人體天天代謝，天天產生毒素，再加上現代食品安全有疑慮，吃進去的毒素根本等不到執行這些排毒法，就已經侵害到身體健康。一旦毒素如血管，如臟腑，久久來這麼一次排毒根本緩不濟急。其實，人體有五大排毒管道，只要善用，天天在家排毒，而且不費力，不擔心吃進去毒素，只要每天維持這些身體的排毒管道通暢，就算吃進去毒素也不用害怕，因為，通暢的身體根本不會給這些毒素落腳的機會，當天吃進去，就當天排出去了。
身體的五大排毒管道：腸，肺，皮膚，肝，腎，。身體的排毒反應分別為：排便，排汗，排痰，排氣（包括上面的打嗝，下面的排氣），還有情緒上的疏通，排怒氣排邪氣。
第一排毒管道：腸排毒：我們每天在練功，其中第一個要素就是啓動身體的全面排毒系統，身體每天早起的第一件事就是在排毒，所以，早上是否能在卯時5-7時，大腸經開門得時候就能順利排便，就是身體排毒的第一反應。從中醫來講，卯時是天門地戶開的時候。所謂天門開，就是陽氣開始升騰，所以，這時候，最適合到戶外有陽光的地方練調節身體陽氣的氣功。這時候練氣功，事半功倍，比做任何運動對身體保健的效果都好，因為，天門開，主要就是對應肺經開，要做可以讓自己深呼吸的氣功。一般看到早起很多人在操場跑步，或騎腳踏車激烈運動，其實，從氣學角度來看，都不符合天地之道及人體養生法。激烈的運動都屬於耗氧運動，不僅天門不開，反而增加肺及心的壓力，長久下來，人不僅會覺得更累，而且會讓身體提前勞損，到了中晚年，更容易傷到骨頭及肌腱，造成身體各種疼痛。
天門開，相對應的就是地戶開，這時候的排毒，就從人體的地戶又稱「魄門」魂魄的大門，也就是肛門開始，而我們在練回春功，其中抖濁功，就是身體排毒第一大功法，回春功，緩慢柔軟的讓身體腹腔柔和，擠壓，首先達到順利排便的功效。按中醫子午流注的觀點，這時候氣血流注到大腸經，大腸者，傳導之官，變化出焉。所以，早上起床後，稍微練練氣功，就能順利排便，是人體的本能。我有一位銀行高階主管，練回春功半年後跟我分享他的心得。他說以前因為工作太忙，大便從來沒有定時定量過，不是便秘，就是腹瀉，有段時間，還嚴重到，一到早上天還沒亮，就開始腹瀉，其實這表示身體非常虛弱，不僅排便功能有問題了，而且腎陽虛弱，命門之火不能溫煦脾土所致，是大病的前兆，又稱為「五更瀉」。最早紀錄五更瀉的是明代的醫家龔廷賢，「脾腎虛弱。清晨五更作瀉，或全不思飲食，或食而不化，大便不實者，此腎瀉也」。他因為擔心自已以後沒有機會花這些年努力賺來的錢，決定開始學氣功養生。練習回春功半年後，非常開心分享說，早上起床，練功後開始大便定時定量，不僅不再便秘腹瀉，而且以前大便非常濕不成型，要用很多張衛生紙才擦的乾淨，現在一張紙就擦乾淨，而且自己明顯感覺拉乾淨了，跟以前拉完還覺得沒乾淨的感覺天壤之別。這段時間，更明顯發現老人斑少了很多，皮膚光滑有彈性，所有人都發現他變年輕了。他更是逢人就講回春功，現在每天練功成了他保健的招牌。他還組班讓所有員工一起上課，因為他自己明顯發現，練功後，身體好了，體力大增，工作效率提高。他說，怎麼算，這都是最划算的一筆賬。