白雁自主健康管理學

烏黑亮麗的頭髮，是青春的象徵。現代人壓力大、用腦過度、太焦慮，不到中年就冒出白髮的人也變多，看起來就像提前衰老，恨不得拔了它！但是很多人說白頭髮拔了一根會長出三根，這是真的嗎？

(圖片來源網路)

白雁老師說

拔一根能再長就不錯了，哪有長3根這種好事。

1分鐘看懂毛囊

除了手掌跟腳掌，全身皮膚都分佈了毛囊，頭皮毛囊會長出頭髮，就跟身上其他部位長出汗毛、腋毛等體毛一樣。人會長出新的頭髮，卻不會生出新的毛囊，而且一個毛囊只會長出一根毛發。

拔頭髮破壞毛囊

拔一根頭髮，先不管長出的頭髮是白是黑，都不會有拔一根長出三根這種好事，能再長就不錯了。太用力拔頭髮，不小心破壞毛囊造成永久受損，還會一根頭髮都長不出來。

那為什麼黑髮變白髮呢？

人體的毛囊有製造黑色素的細胞，使頭髮呈現黑色；當黑色素細胞衰減，頭髮就會開始變白。隨著人的衰老，黑色素不足，白髮越長越多，是自然的老化現象。

白雁老師說，

冒出白髮，可能有頭皮、體質、毛囊黑色素的問題，但根本問題一定是在體內，長期的氣血失調，最後才表現在頭髮上。

頭髮不健康？小心肝腎壞

中醫指出，「腎藏精，其華在發」、「肝藏血，發為血之餘」，腎氣不足的人，頭髮會失去光澤，慢慢變灰變白。而肝血不足的人，養分不夠滋養到皮膚毛髮，也會早生白髮。

提早白髮，心臟病來找

研究統計指出，成年男性白髮變多，還可能增加心臟病風險。研究人員表示：「白頭發代表的是生理年齡，跟粥狀動脈硬化一樣會隨著衰老增加，兩者在DNA損傷、氧化反應、發炎、荷爾蒙改變和細胞衰老等方面，有著類似的生理機轉，白髮可能警示心血管風險增加。」

白轉黑，養陰為上

頭髮烏黑亮麗的關鍵在腎精，在肝血，這些在中醫理論中都是屬於陰。白雁說，「陽可以急補，陰不能速生」，養陰補血除了要養成好的作息，保證充足的睡眠，每天慢運動是養護氣血，放鬆身心最有效的方式。

慢動養生，存元氣生黑髮

白雁老師舉例說，慢運動可以疏通肝膽經絡，補養肝血；調節筋骨使全身放鬆，讓真氣入骨補養腎氣。每天為自己多存元氣，氣血調和才能滋養毛髮，使黑髮再生。

白雁老師說，白髮可以轉黑，雖然會像染髮一樣瞬間變黑，但透過內氣血的調養，慢慢就會把耗傷的陰血養回來，長出自然新生的黑髮。

以上文章出自白雁老師CNews專欄

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