霜降即將到來,火猴年火力最旺盛的尾巴就在這一週。很多人這時候會因為火猴配上秋天這個節氣而引發身體的四把火。

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以下是白雁老師之火猴年秋季養生的超級加碼版~
內有近期一周的練功秘訣唷!

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1. 第一把火是秋天最典型的肺火,表現多在喉嚨、皮膚和排便方面。例如:咽喉腫痛,口乾舌燥、皮膚乾癢、痔瘡流血等。這個時候吃點秋梨潤肺膏或者自製蒸的秋梨加川貝,連續吃三天,就能有效平衡肺火。

2. 第二把火是胃火,表現為大便乾燥、口腔潰瘍等症狀。雖然秋天有貼秋膘的習俗,但現代人長年已經營養過剩,並不需要在秋天特別需要補充能量,這個時候要講究烹飪方法,建議清淡為主,少量多餐,連續三天喝青草茶,能有效平衡秋天的胃火問題。

3. 第三把火是肝火,症狀有夜晚多夢、甚至頭痛眩暈,也可能表現在胸口悶脹、痛風發作、攝護腺肥大等。按照黃帝內經中四氣調神大論的指示,秋三月,應該開始早臥早起,這裡就特別強調秋天要開始早睡、多睡一個小時的重要性。如果秋天仍然熬夜,就是傷肝傷腎的主要原因。建議連續三天喝菊花枸杞茶,對秋天平衡肝火效果不錯。

4. 第四把火就是心火,症狀有口舌生瘡、口角炎、口腔長泡、牙齦腫痛,心煩氣急等。這時候應該特別提醒自己,心平氣和,不要事事上心,盡量往好處看,壞運氣總會有過去的那一天。飲食方面建議輕辟穀一天,讓腸胃休息一日,也能有效平衡心火。

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練功方面建議:
抖濁+納氣 重複 抖濁+納氣,最後收尾做和氣中的密音震動法,對秋天平虛火效果最佳。

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圖片來源:網路

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