白雁自主健康管理學

耶，我要來練功了！

又要練功了，可以等一下嗎？

兩種截然不同的心情，練出來的效果也不一樣。

白雁老師說，很多人在練功的過程中不僅找回了健康，更發現了信心與意念的力量。曾經有學員問：「老師，我因為生病來學功，每天想著自己病得這麼難過，無論如何也要咬牙練下去，可是堅持了幾個月，我還是沒辦法天天練，效果也是一會有、一會沒有，我哪裡做得不夠好呢？」

白雁老師提到，我們的身體不是機器，不可能讓你訓練它、調整它，壞了給它換換零件就能如同全新般；身體是靈魂、心神與肉體共用的一個軀殼，除了器官、血管、骨肉這些我們看得到的實體外，還有更重要的意念、心神、情感等無形的總指揮。身體需要萬般呵護，不僅僅是給吃好的、喝好的、住好的、穿好的，更需要意念給予平衡的指揮，心神給予安定的撫慰。當我們生病的時候，靈魂早已在肉體能感受病痛前生病了，而靈魂的生病則表現在不滿、不安、不快樂等負面情感上。

練習氣功，初階時是以調整身體平衡為主；到了高階，則是以安撫心靈，找回情感的快樂源泉，重新回到愛與喜悅的懷抱中，人體的疾病才能真正放手，離我們遠去。

從練功的角度來說，主動喜悅去練功，告訴自己:「我練功，所以我健康！」這樣的主動性意念，讓我們大腦分泌一系列止痛、放鬆、自癒的賀爾蒙，所以練功成效快且明顯，並且容易持久且輕鬆。反之，如果每次帶著被動的意念:「我生病了，所以我練功！」身體在被動的情況下，心神跟不上節奏，並沒有真正得到安撫及滿足，所以整個身體仍然不協調在運作，即使肢體疏通了、筋骨柔軟了，也只能達到「外練筋骨皮」的效果。每天同樣練功半小時，心念不一樣，效果差很多。而俗話說的「內練一口氣」，其實說的是練「心」、練「意念」才更重要。