坐辦公室，最容易肩頸僵硬、腰酸背痛，
加上時間一久，氣血凝滯，腰愈坐愈粗，臟腑下垂，腸道擠壓脹氣、便秘。
白雁老師有一招臟腑拉提祕法，讓腰圍輕鬆變小，還改善消化與排便喲！
★臟腑拉提法
Step1.在平常辦公座位上，兩腳併攏放地上。
Step2.兩手從身體兩側抬起，抬到頭部上方，兩手伸直，手心朝上，兩手指互相交插。
Step3.身體以腰帶動，向左逆時針7圈，回到中心，再向右順時針7圈。
Tips1.兩手臂盡量上舉，身體拉直，意念放在手掌心，好像有力量把你向上提起。
Tips2.向上拉起身體不要憋氣，自然呼吸。
★白雁老師貼心小叮嚀：如果做完動作背後能出汗，就代表有調動到督脈，效果出來囉。
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