白雁自主健康管理學

上了年紀，人分的不是男人女人，分的是腰痛、不腰痛，長不長骨刺；生活的快樂，就被掌握在不到幾公分的刺。怎麼辦，難道每個人都會長骨刺嗎？國際養生專家白雁提到，不是每個人都會長骨刺，更不是老了才長骨刺，長期姿勢不良才會容易形成骨刺。

許多人有骨刺的困擾，近年來愈來愈嚴重。白雁表示，科技發達、上班型態改變，不論男女老少紛紛加入低頭一族，醫院看診肩頸僵硬、腰痛的人愈來愈多，因為姿勢不良容易造成脊椎錯位，加速形成骨刺，但骨刺又無法靠吃藥、打針就不見，開刀又有風險。

專家白雁提到，所謂的骨刺，其實是一種骨質增生，也就是長出額外的骨頭，是一種身體自我修護的機制。舉例來說，當你被熱水燙傷的比較嚴重，舊的皮會褪去，新的皮會長出，通常新的皮會比旁邊的皮膚突出；同樣的道理來看骨頭，當姿勢不良或其他外來因素，造成不適當受力，骨頭磨損，骨細胞就會開始修護，修護出來的骨頭未必符合原本的形狀，甚至突出，加上持續的姿勢不良造成擠壓，變為較尖銳的結構，就成了骨刺。

那如何才能避免骨刺呢？

白雁說，骨刺的預防勝於治療，現代的工作型態我們已經無法改變，要預防就只能靠正確而有效的方法，漾氣回春就是簡單而有效的一種脊椎氣功，因為脊椎是透過韌帶連結與支撐，骨頭一個接著一個，需要漾氣回春緩慢而連綿的動作才能伸展，一旦時常伸展，姿勢不容易歪，骨頭間的彈性也變大自然就能預防骨刺。

而且漾氣回春不僅僅是動作，還包含體內元氣的運行與帶動，同時舒緩了脊椎周圍的肌肉，旁邊肌肉放鬆，才有辦法讓調整好的脊椎維持在正確姿勢，讓健康的脊椎狀態維持下去，進而帶動整體的氣血循環，身體愈來愈好。

最早老化的骨頭是脊椎，多早開始預防，就決定你多好的生活品質。

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