白雁自主健康管理學

一開始，我只是想要找尋40歲後，最好保養身體的方式。

嘗試了之後才知道，原來我習慣的脂肪肝、睡不飽、注意力不集中，未來都會變成大問題。

新竹科學園區工程師李俊彥說，

一直以來，我覺得自己的症狀跟大家一樣，很普遍沒什麼大不了，賴床、早上沒精神、高血壓、容易疲倦疲勞，當然我身上是還有重度脂肪肝，偶爾會有一點心悸。但來白雁練功之後，才知道原來剛剛說的小毛病，其實是現在和未來生活的大問題。

我一直沒有注意到，每天晚上至少12點半才睡的我，長期熬夜下來肝臟早就出問題，也一直聞不到自己原來有口臭，是到練功後，體內毒素排出嗅覺改善，我才發現自己的嘴巴這麼臭。之前的平常早上也很想睡，後來才知道原來這是個嚴重的問題，因為人正常而言，早上應該能量充足，是一個很清醒的狀態，在白雁學習之後才主動意識到說，原來我把身體搞得這麼糟。

那時候，喝咖啡對我完全沒有任何幫助，喝完咖啡照樣睡，唯一的方式就是倒頭就睡或打個小盹才能乎恢復精神，但這其實就代表我身體的能量非常不足，所以喝咖啡也沒有辦法拿出能量來用，只能靠睡眠來短暫充電。

在白雁練功之後，我早上不再賴床，上午的精神也比之前要好很多，注意力集中，工作效率高，重度脂肪肝和高血壓都改善了，我對身體健康的調控愈來愈好。我想練功後，除了自己我的家人應該感受最深，以前我的聲音很小，有氣無力，但練功後的有一天，我老婆忽然跟我說，你怎麼跟小孩說話這麼大聲？我才發現，自己中氣十足後，一樣的音量，小孩聽起來「特別」有感覺。練功的改善，全家人都看得到，所以現在我的父母親，全家人都跟我一起來練功。

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身為家庭的重心，40歲起，你該守護自己的健康！

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