白雁自主健康管理學

一樣年紀，有人看起來就是比較年輕。
你覺得自己看起來幾歲呢？
白雁老師看遍全球好幾十萬人，這裡提供3個小方法，看看你的衰老指數，
請在下方作答留言，白雁老師告訴你現在身體是幾歲！

1.    你的臟腑是幾歲？
DIY:先直立將雙腿併攏，腳跟、腳尖、膝蓋都併攏，再慢慢蹲下，雙手抱住膝蓋，臀部坐在後腳跟上，此時腳跟依然著地，維持膝蓋併攏。
A.    無法蹲坐，已經坐在地上。
B.    蹲下時膝蓋、肩膀吃力，大腿和小腿間無法合攏。
C.    膝蓋可以碰到胸部，但大腿依然碰不到小腿。
D.    臀部輕鬆地碰到腳踝，胸部還可以爹到膝蓋。

2.    你的肩頸是幾歲？
DIY：兩手食指交叉，掌心朝上。兩手臂伸直貼住頭的兩側，看手臂是否能夾住耳朵。
A.    完全碰不到耳朵。
B.    碰到耳朵時手臂發抖。
C.    可以碰到耳朵，但肩膀很緊、很酸。
D.    輕鬆的夾住耳朵。

3.    你的腰部是幾歲？
DIY：兩手臂向上伸直，兩手十指交叉翻掌，手心朝上。身體和手臂同時向前彎下，兩腿伸直，兩腿併攏，用手掌心貼地。
A.    掌心碰不到地，只能在膝蓋上方。
B.    掌心碰不到地，超過膝蓋。
C.    掌心只能稍微觸碰地面。
D.    掌心可以全面觸碰地面。

留言作答範例：「1A，2B，3C。我要自主健康，快樂生活！」
白雁老師就會告訴您現在身體是幾歲。

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抗老不分年齡，愈早保養，效果愈好，成本愈低，最好的回春法就在白雁自主健康管理學！

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