白雁自主健康管理學

全球氣候異常，雨下的太少，空氣愈來愈髒，戶外運動引發氣喘過敏，越動反而越糟。養生專家白雁建議，氣功運動不需場地和設備，在家也能做，空氣髒，不妨在家練習氣功動作，安全快速又有效。

練功深呼吸 強化肺功能

追求健康，許多人熱愛跑步、健走、騎單車，但空氣汙染日益嚴重，毒害呼吸道，戶外運動反而不安心。

含致癌物的空汙細懸浮微粒，會經由呼吸系統進入人體肺部，再隨血液循環到全身，長期吸入會提高肺癌、心臟病、慢性呼吸疾病與氣喘等發生率。

白雁提到，今年春天雨下不夠多，空氣偏乾加上原有的汙染源，很多過敏症狀，都提早發作了。除了常見的打噴嚏、流鼻水或者皮膚癢，很多人注意力不集中，長期疲倦、睡不好，經常性腹痛、頭痛、咳嗽、關節痛等也都可能跟過敏有關。

養生專家白雁表示，練氣功可以改變呼吸方式，從短、淺、急促的呼吸，慢慢練習成深、長、均勻的呼吸，讓肺的功能變好，肺氣足，過敏問題就能改善。特別是「EnerQi大雁」這套功法，改善過敏的效果非常明顯，很多過敏的學員反應，練功幾個月後身體容易出汗、呼吸更順暢，皮膚也慢慢脫掉原來的死皮，長出新皮來。尤其空汙嚴重，在家深呼吸也更安全健康，每天10分鐘練EnerQi大雁，讓一家大小不出門也能運動，全身活動舒展開，心情放鬆快樂，安心練出元氣活力每一天。

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健康的身體，就要正確的運動！

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