想要睡得好，吃安眠藥最快。但你知道嗎？
安眠藥可能會讓你上癮，怎麼樣擺脫藥物依賴，又能一夜好睡其實才是你真正健康的關鍵。
陸軍少將曾紀偉在事業最高峰時，健康盪到谷底。長期緊繃的工作步調，使他患上睡眠障礙（深度睡眠僅13％）及自律神經失調，最嚴重的時候曾經突然身體半邊麻痺、抽搐、嘴歪口吐白沫，所有人都以為他中風了，最後只好提前退伍、專心休養。
曾紀偉退伍後體重暴增10公斤，來到97公斤，三高指數居高不下，藥物及運動效果有限，直到學習了養生專家白雁推廣的和氣舒壓法，短短1個月，壓力、肩痛大改善。
練功一年半之後，曾紀偉睡眠品質改善、體重減輕13公斤，血壓、血糖、血脂都回復正常，現在他發揮軍人的紀律精神，每天將練功列為最重要課程。回想過去，他因為健康提前結束職業舞台，但透過練功重獲健康，擺脫藥物控制，現在的他每天心情都很好，臉上多了笑容，宛若新生。
同樣靠氣功找回健康的還有陳思靜。擔任市場調查督導工作，每天忙碌無比、精力透支。B型肝炎30多年如影隨形，常感覺肩胛骨僵硬、腰痠背痛、頭痛；中年後被夜尿困擾，每晚要起床5、6次。長期睡不好，血壓、膽固醇、肝指數飆高，還有脂肪肝，子宮頸抹片檢查發現癌前病變，種種警訊讓她不得不展開搶救健康大作戰。
陳思靜把白雁傳授的氣功當作每日運動認真練，她發現，練功10分鐘比公園快走8圈流的汗還多，並且汗液又臭又黏，漸漸頻尿狀況減少，終於一覺到天亮。每天早上練氣功運動，流汗鬆筋骨，一整天精神飽滿，免疫系統也變好，練功1年後，所有指數歸於正常；3年後脂肪肝幾乎沒了，子宮頸抹片檢查也正常，讓她非常慶幸。練功讓她心情舒爽，臉色白裡透紅有光澤，大家都說她變得年輕又漂亮、身材水噹噹，她找回健康、也找回自信。
想要沒負擔的一夜好睡嗎？
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