白雁自主健康管理學

我們常說肝不好，人生是黑白的。但你知道嗎？肝膽本一家，如果你的膽不好，生活就會先從彩色變灰色。問題是，怎麼可能運動得到膽或肝呢？白雁老師說肝膽相照，以下三大因素是造成肝膽難兄難弟的主因，而EnerQi大雁＆五禽可以說是唯一最有效能同時調理肝膽的運動。

肝膽相照，可以從以前傳統市場買菜說起。

以前沒有冰箱、冷藏設備，到市場裡去買豬肝的時候，會看到整付豬肝它一定掛著膽。

等到你要買的時候，老闆才會把膽剪下來，剛剪下來你拿到的就是新鮮的豬肝；但如果他提早把膽拿下，你拿到的豬肝就沒有那麼新鮮，或是這個豬肝就很容易壞掉。所以「肝膽相照」的意思就是說「膽是肝的保護，也是肝的通道，肝不好的人，膽一定也不好，膽不好的人，最後也一定影響到肝。」現代肝病的人非常多，膽有症狀的也不少，兩個臟腑可以說是文明社會裡的難兄難弟，那為什麼現代科技這麼進步，肝膽反而遭殃呢？

白雁老師在全球教學多年，研究出以下主要三個原因。

一、壓力過大

黃帝內經提到「肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉。」

為了在社會生存，我們每天為工作、為生意、為人際關係、為父母、為小孩甚至還要為健康「謀慮」，這麼多的謀慮未必都能實現，一直積累在肝當中，沒有讓膽來決斷、實現，長久下來肝膽的通道就堵塞，用來解毒、藏血、消化的功能就漸漸故障。

二、飲食不專心或飲食過盛

上班的人往往吃飯還沒停下手邊的工作，吃飯的時候應籌、吃飯的時候開會、吃飯的時候想著沒做完的事等等，都會食之無味或吃得太快，造成膽汁分泌不正常，膽汁分泌一旦失衡，食物就不容易消化吸收。其次，現代人有時飲食過於豐盛，一次要把豬肉、雞肉的動物蛋白質分解成人可以吸收的蛋白質讓膽的工作量非常大，導致許多膽結石的問題。而肝膽一家，膽出了問題，肝就少了一層護衛，肝會生病也是遲早的事情。

三、晚睡導致膽汁分泌失常

晚上11點到半夜1點是膽經值班的時間，大部分的人在這時候往往都還沒睡覺，導致膽汁分泌過於旺盛，無法正常代謝，進而造成膽汁結晶，甚至膽結石。膽汁結晶、膽結石就阻塞了肝膽的通道，讓肝氣更容易鬱結，膽汁分泌不正常，降低人體的排毒、消化功能，形成免疫系統失常。

EnerQi大雁＆五禽是調膽疏肝的關鍵養生法。

白雁提到因為肝和膽，摸也摸不著，看也看不到，肝不會痛，膽痛的時候又搞不清是否肚子痛；平時要運動到肝、膽更需要特別的動作設計與方法。EnerQi大雁有許多動作，都是同時舒展上半身的胸脅和兩腿拉伸，甚至從腰部做左右180度的伸展，配合兩腿內外側經絡的伸展，這些都是循著肝膽的經絡在調理，輔以白雁老師自創的顫掌將肝膽的淤堵疏泄。

此外，EnerQi五禽中的鹿戲更是用通周天的方式，來調養肝血，讓肝氣通達，達到有效紓壓，心平氣和的效果。每天的EnerQi大雁＆五禽，都可以排解你為了生活而鬱結的肝膽經絡，就算我們每天都要面對壓力與挑戰，也能天天疏泄肝膽的淤堵，讓健康的身體陪伴你創造彩色的人生。