白雁自主健康管理學

自我檢查，是否有自律神經失調的問題。

什麼是自律神經？

以下兩個案例，讓你對自己的身體更進一步了解。

交感神經怎麼運作？

在一個陽光普照，舒服爽朗的日子，你悠閒走在公園，這時一支野狗朝你跑來，你擔心狂犬病，拔腿就跑，身體處於防衛戰鬥狀態。這時你的自律神經中的交感神經立即運作，讓你身體所有機能迅速加壓。

副交感神經怎麼運作？

在一個陽光普照，舒服爽朗的日子，你悠閒走在公園，這時你看到一張舒服的椅子，決定坐下來休息閉目養神一下。這時，你呼吸變慢，身體放鬆。你的自律神經中的副交感神經運作，得到「休息及消化」的指令，讓你身體慢慢放鬆。

自律神經是身體內專門負責控制心跳，呼吸，腸胃蠕動，排汗，睡眠等非意識控制的機能。其中，交感神經讓你：心跳加速，呼吸加快，胃腸蠕動變慢，體溫上升，流汗，血壓升高，各器官活系統動力增加，對付外來的壓力，焦慮，緊張。副交感神經剛好相反，讓妳：心跳慢，血壓降，呼吸變慢，腸胃蠕動變快；身體主要器官系統活動力降低；身體放鬆，休息。

交感神經副交感神經相互交替，人可以工作，努力，上班，衝刺，也可以，放鬆，休息。有這套交互作用的系統，人才能達到平衡狀態。

自律神經失調的症狀：

因素：壓力，睡眠，體質。但是長期壓力及情緒失調，太緊張，太萎靡都會造成失調。高血壓，心臟病，血糖上升，消化性潰瘍，氣喘等多種現代文明症。還有就是身體很累，但是腦袋卻不累，也是典型自律神經失調的前兆。另外，很多人，平時上班不生病，一放假就開始生病，或只要一放假休息，就覺得全身不舒服。我們稱作「耗盡症候群」。脾氣很差，容易不耐煩，失眠，易醒，頭痛，記憶力注意力有問題。

自律神經失調不是病，是身體失衡的一種狀態，是可以通過練氣功來很快改善及調節的。歐美的研究，每100人就有30人曾經受過自律神經失調的困擾。只是超過8成以上都不知道自己已經開始有問題，往往到引發了其他疾病，例如高血壓，心臟病等問題時，才開始從疾病治療。但是，中國的氣功觀念，就是不治已病治未病。在疾病形成前，還只是症狀時，就開始調理，可以預防非常多慢性病及惡性疾病的發生。

大家都知道，自律神經失調於壓力緊張有關係。有人說，放鬆還不容易，我不想事情，坐在那邊看電視，看書，發呆，就是放鬆了。其實，這叫做休息，不叫做放鬆。我看過很多學員，平時在家沒事做，閒閒好像沒有壓力，最後還是得了自律神經失調的問題。所以，其實不是發呆，閒著沒事，就不會有這個問題，關鍵在於心情的調節及身體鬆緊肌肉的調節。

建議功法：抗老回春法，其中龍探海、龍游升兩節調節自律神經，內分泌，腦神經效果非常好。另外一個絕佳功法就是：奇經八脈法。原理是：外界刺激眼，耳，鼻，口腔，皮膚等收到信號後，將信息傳導到大腦皮質，再傳到下視丘，影響腦下垂體，分泌多種荷爾蒙，影響甲狀腺，副甲狀腺，性腺，胰腺，腎上腺等。自律神經系統的神經纖維自腦部沿脊椎而下，自律神經失調的人絕大部分都有脊椎緊張僵硬的問題。回春功專門調節脊椎，而且是逐步，一節一節的疏通體調節。抗老回春法特別強調，以一念代萬念的方式達到大腦安靜下來的效果。

附表：

自我判斷：自律神經失調的徵兆（3個以上，就要特別注意）

1.心理倦怠__________31.喉嚨疼痛____________61.經常排氣___________
2.生理疲倦__________32.喉嚨很嗆____________62.腰痛_______________
3.身體無力__________33.喉嚨很乾____________63.腳寒冷_____________
4.盜汗______________34.經常出現口內炎______64.腳發燙_____________
5.容易感冒__________35.反覆出現扁桃腺炎____65.膝痛_______________
6.感冒很難治好______36.舌頭疼痛____________66.腳抽筋_____________
7.容易暈車__________37.嚐不出味道__________67.腳發麻_____________
8.手腳冰冷症________38.打噴嚏______________68.腳浮腫_____________
9.冒汗(全身、手)_____39.流鼻水______________69.皮膚皸裂__________
10.不出汗___________40.鼻塞________________70.皮膚凍傷___________
11.焦躁_____________41.聞不到氣味__________71.長雞眼_____________
12.易怒_____________42.打鼾________________72.皮膚發癢___________
13.憂鬱_____________43.磨牙________________73.脫毛較多___________
14.不易熟睡_________44.頸部、肩膀酸痛______74.經常出現蕁麻疹_____
15.睡眠較淺_________45.背部酸痛____________75.容易長濕疹_________
16.早上起床不舒服___46.狐臭________________76.指甲剝落、破裂_____
17.頭痛_____________47.手發麻______________77.有香港腳___________
18.頭重感___________48.手顫抖______________78.慢性便秘___________
19.血氣上衝_________49.血壓高______________79.經常下痢___________
20.思緒不集中_______50.血壓低______________80.下痢便秘交互出現___
21.臉疼痛___________51.胸苦悶______________81.頻尿_______________
22.頭暈_____________52.心悸________________82.曾經尿失禁_________
23.起立性昏眩_______53.呼吸困難____________83.夜間多尿___________
24.眼睛模糊_________54.沒有食慾____________84.有殘尿感___________
25.眼睛疲勞_________55.胃腸較弱____________85.性慾減退___________
26.視力減退_________56.胃部不快感__________86.陽痿_______________
27.眼睛發癢_________57.胃灼熱______________87.生理不順___________
28.眼睛乾燥_________58.噁心________________88.生理痛嚴重_________
29.耳鳴_____________59.常打飽嗝____________89.因不孕症而煩惱_____
30.耳朵聽不清楚_____60.肚子發脹____________90.有痔瘡的困擾_______