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自我檢查,是否有自律神經失調的問題。

什麼是自律神經?

以下兩個案例,讓你對自己的身體更進一步了解。

 

交感神經怎麼運作?

在一個陽光普照,舒服爽朗的日子,你悠閒走在公園,這時一支野狗朝你跑來,你擔心狂犬病,拔腿就跑,身體處於防衛戰鬥狀態。這時你的自律神經中的交感神經立即運作,讓你身體所有機能迅速加壓。

 

副交感神經怎麼運作?

在一個陽光普照,舒服爽朗的日子,你悠閒走在公園,這時你看到一張舒服的椅子,決定坐下來休息閉目養神一下。這時,你呼吸變慢,身體放鬆。你的自律神經中的副交感神經運作,得到「休息及消化」的指令,讓你身體慢慢放鬆。

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自律神經是身體內專門負責控制心跳,呼吸,腸胃蠕動,排汗,睡眠等非意識控制的機能。其中,交感神經讓你:心跳加速,呼吸加快,胃腸蠕動變慢,體溫上升,流汗,血壓升高,各器官活系統動力增加,對付外來的壓力,焦慮,緊張。副交感神經剛好相反,讓妳:心跳慢,血壓降,呼吸變慢,腸胃蠕動變快;身體主要器官系統活動力降低;身體放鬆,休息。

 

交感神經副交感神經相互交替,人可以工作,努力,上班,衝刺,也可以,放鬆,休息。有這套交互作用的系統,人才能達到平衡狀態。

 

自律神經失調的症狀:

因素:壓力,睡眠,體質。但是長期壓力及情緒失調,太緊張,太萎靡都會造成失調。高血壓,心臟病,血糖上升,消化性潰瘍,氣喘等多種現代文明症。還有就是身體很累,但是腦袋卻不累,也是典型自律神經失調的前兆。另外,很多人,平時上班不生病,一放假就開始生病,或只要一放假休息,就覺得全身不舒服。我們稱作「耗盡症候群」。脾氣很差,容易不耐煩,失眠,易醒,頭痛,記憶力注意力有問題。

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自律神經失調不是病,是身體失衡的一種狀態,是可以通過練氣功來很快改善及調節的。歐美的研究,每100人就有30人曾經受過自律神經失調的困擾。只是超過8成以上都不知道自己已經開始有問題,往往到引發了其他疾病,例如高血壓,心臟病等問題時,才開始從疾病治療。但是,中國的氣功觀念,就是不治已病治未病。在疾病形成前,還只是症狀時,就開始調理,可以預防非常多慢性病及惡性疾病的發生。

 

大家都知道,自律神經失調於壓力緊張有關係。有人說,放鬆還不容易,我不想事情,坐在那邊看電視,看書,發呆,就是放鬆了。其實,這叫做休息,不叫做放鬆。我看過很多學員,平時在家沒事做,閒閒好像沒有壓力,最後還是得了自律神經失調的問題。所以,其實不是發呆,閒著沒事,就不會有這個問題,關鍵在於心情的調節及身體鬆緊肌肉的調節。

建議功法:抗老回春法,其中龍探海、龍游升兩節調節自律神經,內分泌,腦神經效果非常好。另外一個絕佳功法就是:奇經八脈法。原理是:外界刺激眼,耳,鼻,口腔,皮膚等收到信號後,將信息傳導到大腦皮質,再傳到下視丘,影響腦下垂體,分泌多種荷爾蒙,影響甲狀腺,副甲狀腺,性腺,胰腺,腎上腺等。自律神經系統的神經纖維自腦部沿脊椎而下,自律神經失調的人絕大部分都有脊椎緊張僵硬的問題。回春功專門調節脊椎,而且是逐步,一節一節的疏通體調節。抗老回春法特別強調,以一念代萬念的方式達到大腦安靜下來的效果。

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附表:

自我判斷:自律神經失調的徵兆(3個以上,就要特別注意)

1.心理倦怠__________31.喉嚨疼痛____________61.經常排氣___________
2.
生理疲倦__________32.喉嚨很嗆____________62.腰痛_______________
3.
身體無力__________33.喉嚨很乾____________63.腳寒冷_____________
4.
盜汗______________34.經常出現口內炎______64.腳發燙_____________
5.
容易感冒__________35.反覆出現扁桃腺炎____65.膝痛_______________
6.
感冒很難治好______36.舌頭疼痛____________66.腳抽筋_____________
7.
容易暈車__________37.嚐不出味道__________67.腳發麻_____________
8.
手腳冰冷症________38.打噴嚏______________68.腳浮腫_____________
9.
冒汗(全身、手)_____39.流鼻水______________69.皮膚皸裂__________
10.
不出汗___________40.鼻塞________________70.皮膚凍傷___________
11.
焦躁_____________41.聞不到氣味__________71.長雞眼_____________
12.
易怒_____________42.打鼾________________72.皮膚發癢___________
13.
憂鬱_____________43.磨牙________________73.脫毛較多___________
14.
不易熟睡_________44.頸部、肩膀酸痛______74.經常出現蕁麻疹_____
15.
睡眠較淺_________45.背部酸痛____________75.容易長濕疹_________
16.
早上起床不舒服___46.狐臭________________76.指甲剝落、破裂_____
17.
頭痛_____________47.手發麻______________77.有香港腳___________
18.
頭重感___________48.手顫抖______________78.慢性便秘___________
19.
血氣上衝_________49.血壓高______________79.經常下痢___________
20.
思緒不集中_______50.血壓低______________80.下痢便秘交互出現___
21.
臉疼痛___________51.胸苦悶______________81.頻尿_______________
22.
頭暈_____________52.心悸________________82.曾經尿失禁_________
23.
起立性昏眩_______53.呼吸困難____________83.夜間多尿___________
24.
眼睛模糊_________54.沒有食慾____________84.有殘尿感___________
25.
眼睛疲勞_________55.胃腸較弱____________85.性慾減退___________
26.
視力減退_________56.胃部不快感__________86.陽痿_______________
27.
眼睛發癢_________57.胃灼熱______________87.生理不順___________
28.
眼睛乾燥_________58.噁心________________88.生理痛嚴重_________
29.
耳鳴_____________59.常打飽嗝____________89.因不孕症而煩惱_____
30.
耳朵聽不清楚_____60.肚子發脹____________90.有痔瘡的困擾_______

 

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白雁自主健康管理學

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