白雁自主健康管理學

肥胖其實是久病的結果。

很多人常常覺得自己的身材很不理想，尤其是中老年人，從40歲以後，腰圍越來越大，腹部也向前突出，脂肪堆積重點在腹部和腰部。為什麼中老年後的體質脂肪專門堆積在腹部和腰部呢？也許你是因為不忌口，也許因為不愛運動，不過，除此之外，肥胖絕對是體質不調的結果。我看過很多學員，越忙越胖，越累越胖，心情憂鬱或壓力大的時候體重明顯上升。 從氣學的角度來看，肥胖的人有五種情況，明白這個分類，就不會單靠少吃、不吃、或拼命運動來減肥了。

第一種：紅胖子，是吃出來的胖子

紅胖子的人，多半大便不通暢。 這類型的人抵擋不了美食誘惑，沒有飽的感覺，往往因為想吃就吃，並非因為肚子餓了才吃，食慾旺盛的結果，總是上一餐還沒消化，下一餐又吃進來了。腸胃根本沒有休息的機會， 小腸也沒有吸收分化的時間，就把所有吃進來的食物直接轉化成脂肪堆積在肚子上，這就是為什麼紅胖子都一定會有大腹便便的體態。紅胖子除了體態明顯之外，晚上睡覺呼聲特別大，而且夢多，尿多，大便不是乾燥就是不成形，肚子脹氣而且經常胃酸過多，吃完飯後就覺得頭痛或者身體僵硬，這些其實都是身體血液過濃，體液不流通的問題。紅胖子的人要想瘦下來，一定要經過嚴格的辟穀修煉，如果能夠堅持7天以上的辟穀，再配合真氣運行法（大雁）的練習，效果非常明顯。

第二種：白胖子，是懶出來的胖子

白胖子的人運動量比較少，很喜歡吃完飯就堆在那邊睡覺。 除了不愛運動以外，也沒什麼活力，平時動能不足，總是覺得累。如果觀察舌苔，就會發現他舌體肥胖，上面有一層白白的苔痕，這就是典型的痰濕體質。 有這種舌苔的人常常覺得吃飯無味，也沒什麼胃口，喜歡吃些辛辣的刺激味道才能激起食慾。平時很容易水腫，臉上無光，鬆鬆垮垮的，眼皮很重，明顯眼袋，眼睛畏光，每天下午都會疲倦想睡，到了晚上卻又精神好起來。另外一個特徵就是平常痰多，皮膚粗糙，喉嚨容易上火，常常罹患上呼吸道的感染。白胖子的減肥氣功法就是練功要練到出汗，而且要調養身體的水液代謝，最好能夠每天全套五行相生法（五禽戲），還要加強高位站樁的靜功練習。

第三種：黃胖子，是累出來的胖子

黃胖子的人胖的原因是因為脾胃功能不好，消化不良，食古不化。 這種人常常邊吃飯邊工作，幾乎餐餐外食，最常一邊吃飯一邊談生意， 吃完一頓飯後，根本不知道自己吃了什麼， 只是盲目的把肚子填飽而已。 黃胖子的人除了痰濕以外，還會血瘀，肝膽功能不好，往往會有肝臟病變的問題。這類體質的人最怕生氣或者勞累，忙碌之後，全身痠痛，腰背僵硬，腿腳無力，膝蓋腫痛，氣虛氣喘。 黃胖子的人最不適合激烈運動減肥，否則會越減重復胖越快。 最好能夠度假放鬆，在輕鬆的狀態下調養身體，才能快速健康的瘦下來。黃胖子的減肥方法比較特殊，就是要多練晃海以及養元功，調理好睡眠才能瘦下來。

第四種：黑胖子，是壓力大的胖子

壓力是肥胖的一個主要原因，特別是針對本身能力很強，自我要求過高，心高氣傲，又不能服輸個性的人來說，壓力往往是肥胖的開始。 當壓力過大時，身體所有代謝循環都會緩慢下來， 不僅脂肪堆積， 全身氣虛血瘀，常常燥熱難受，情緒也總是心浮氣躁，不能允許自己有片刻清靜鬆散。 如果你觀察舌頭發現自己舌頭發暗， 尿多，腰痠， 身體倦怠，總是容易扭傷，或者口臭，大便或者屁的味道很重， 你已經是壓力太大，身體失能的慢性病患了。這個時候，減肥已經是其次，身體明顯走下坡才是應該馬上注意調理的優先。因為大部份腦溢血，中風都發生在黑胖子的人身上。黑胖子的人一定多多加強自主生命法（超級龜壽），強化心臟，緩慢呼吸，減輕心肺的壓力，讓自己如同烏龜一樣退一步海闊天空，不要太計較，不要太要求成功，心態正常了，才能有效減肥成功。

第五種：青胖子，是淤出來的胖子

青胖子的人常常覺得自己懷才不遇，生活際遇不理想，不是不喜歡自己的工作，就是不滿意自己的家庭生活。 這種常常情緒鬱悶的壓抑下，會容易暴飲暴食，心情不好，就出去大吃一頓。 過幾天發現體重上升，又馬上幾天不吃東西，餓的兩眼昏花，越不吃，心情越糟糕鬱悶，最後，還是再靠大吃大喝給自己寬心解套。 青胖子的人心情焦慮，常常先想負面，同樣一件事情，總是比別人更多擔心，極其沒有安全感，答應之後馬上反悔，翻來覆去。青胖子的人先要多曬太陽，多喝熱水，練功方面必需加強化瘀，例如早上喝熱水後在太陽下面練抗老回春法（回春中）就很有效果。