大峽谷  

市面上流行吃健康食品排毒,但是往往忽略了身體自身的排毒管道,這些身體的清潔工作,你做好了嗎?

 

市面上非常多的排毒健康食品,吃的,喝的,用的,推淋巴的,穿在身上的...  這些排毒的方式,第一進行起來有些痛苦,要不就是久久做一次,要不就是要花很多錢。可是人體天天代謝,天天產生毒素,再加上現代食品安全有疑慮,吃進去的毒素根本等不到執行這些排毒法,就已經侵害到身體健康。一旦毒素進入血管,臟腑,久久來這麼一次排毒根本緩不濟急。

其實,人體有五大排毒管道,只要善用,天天在家排毒,而且不費力,不擔心吃進去毒素,只要每天維持這些身體的排毒管道通暢,就算吃進去毒素也不用害怕,因為,通暢的身體根本不會給這些毒素落腳的機會,當天吃進去,就當天排出去了。

身體的五大排毒管道分別是:腸,肺,皮膚,肝,腎。

身體的排毒反應分別為:排便,排汗,排痰,排氣(包括上面的打嗝,下面的排氣),還有情緒上的疏通,排怒氣排邪氣。

馬來西亞團練4  

接下來,讓我們花些時間,認識一下身體永無休止的清潔工吧:

第一排毒管道:腸排毒

我們每天在練功,其中第一個要素就是啓動身體的全面排毒系統,我們身體自動設定了,早起的第一件事就是自我排毒。早上卯時5-7時,大腸經開門的時候,如果你能夠順利排便,就是身體排毒的第一反應。

從中醫來講,卯時是天門地戶開的時候。

所謂天門開,就是陽氣開始升騰,所以,這時候,最適合到戶外有陽光的地方練功(真氣運行法  大雁系列)。這時候練氣功,事半功倍,比做任何運動對身體保健的效果都好,因為,天門開,主要就是對應肺經開,這時候讓自己深呼吸,排毒效果可以達到百倍(真氣運行法後,可以接做抖濁,回春,吐霧,虎戲)。健康的人可以早起做些激烈運動,但是如果你已經生病了,或者身體開始衰退,早起在操場跑步,或騎腳踏車激烈運動,并不符合養生的觀點。從氣學角度來看,激烈的運動都屬於耗氧運動,不僅天門不開,反而增加肺及心的壓力,長久下來,人不僅會覺得更累,而且會讓身體提前勞損,到了中晚年,更容易傷到骨頭及肌腱,造成身體各種疼痛。

紅樹林  

天門開,相對應的就是地戶開,早上另外一種排毒,就從人體的地戶,又稱「魄門」,魂魄的大門,也就是肛門開始。而我們在練抗老回春法(回春功),其中抖濁功,回春功等就是身體排毒第一大功法。回春功,緩慢柔軟的讓身體腹腔柔和,擠壓,首先達到順利排便的功效。按中醫子午流注的觀點,這時候氣血流注到大腸經,大腸者,傳導之官,變化出焉。所以,早上起床後,稍微練練氣功,就能順利排便,是人體的本能。

台北團練  

案例:有一位銀行高階主管,練回春功半年後跟老師分享他的心得。他說以前因為工作太忙,大便從來沒有定時定量過,不是便秘,就是腹瀉,有段時間,還嚴重到,一到早上天還沒亮,就開始腹瀉。其實這表示身體非常虛弱,不僅排便功能有問題了,而且腎陽虛弱,命門之火不能溫煦脾土所致,是大病的前兆,又稱為「五更瀉」。最早紀錄五更瀉的是明代的醫家龔廷賢,曾經記載過「脾腎虛弱。清晨五更作瀉,或全不思飲食,或食而不化,大便不實者,此腎瀉也」。

這位銀行主管,知道自己的身體開始走下坡,擔心自已以後沒有機會花這些年努力賺來的錢,決定開始學氣功養生。練習抗老回春法(回春功)半年後,非常開心分享說,早上起床,練功30分鐘後開始大便定時定量,不僅不再便秘腹瀉,而且以前大便非常濕不成型,要用很多張衛生紙才擦的乾淨,現在一張紙就擦乾淨。他分享說:自己明顯感覺拉乾淨了,跟以前拉完還覺得沒乾淨的感覺天壤之別。這段時間,更明顯發現老人斑少了很多,皮膚光滑有彈性,所有人都發現他變年輕了。他更是逢人就講回春功,現在每天練功成了他保健的招牌。他還組班讓所有員工一起上課,因為他自己明顯發現,練功後,身體好了,體力大增,工作效率提高。他說,怎麼算,這都是最划算的一筆賬。

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白雁自主健康管理學

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