白雁自主健康管理學

無論練功與否，疼痛分為筋骨痠痛、臟腑疼痛、胸腹腔疼痛三種。

1. 1.        練功中，舊傷舊痛又開始疼痛該怎麼辦？

練功中，舊傷舊痛發作的確會讓練功變得艱辛困難。很多舊傷看似好了，其實是身體氣血已經不再關照，區域產生缺血性痲痹，才不再疼痛。練功後，很多這種被忽略的舊傷痛再次得到氣血的關注，才會又開始疼痛。這是氣在進行自我修護的好轉機制。建議這個時候，先將練功時間調整為早上（早上循環比較好，大腦清醒，注意力集中，容易產生止痛腦內啡）。然後將練功時間縮短，但是必須天天持續，就能克服舊傷復發引發的疼痛問題。

1. 2.        練功中，胸腹部有痛點該注意什麼？

無論練功與否，疼痛分為筋骨痠痛、臟腑疼痛、胸腹腔疼痛三種。第一類筋骨痠痛屬於非立即危險疼痛群。臟腑疼痛可以等到練完功，找適當時間去做進一步檢查，多半會查出慢性病或者慢性發炎等問題。胸腹腔內疼痛，則需要儘快檢查，不可耽誤，屬於急性發炎引發疼痛。特別注意，胸腔或者後背疼痛者，不可忍痛練功，應該立即收功，坐下來休息，讓身體放鬆，專注呼吸，儘快就醫，避免突發性心臟病等急症發生。即使檢查後，沒有找到原因，也要非常謹慎未來的任何運動（包括練功），盡量做到，練功或運動時間縮短，練功或運動量減少，早睡，減輕壓力，以防範突發性心腦血管疾病的發生。