白雁自主健康管理學

小朋友練氣功可以穩定情緒，加強注意力集中的能力，訓練記憶力，遠離不良習慣，保護視力

小朋友練功父母教戰手冊

不要糾正孩子的動作
常見：孩子上課回到家，父母迫不及待想要看看他們的練功成果，但是映入眼簾的是慘不忍睹的照貓畫虎，動作馬虎，毫無細節可言，這時候很多爸媽開始抓狂，孩子邊做邊在旁邊指導，［這裡高一點，那裡彎一點，太快了，慢點做，你到底上課有沒有認真在聽？媽媽付了這麼多學費，你真是浪費我的錢…]從此，孩子討厭練功，因為他總是做得不夠好，父母總是在糾正他，而練功的時間就變成了一種負擔。
修正：孩子稟賦先天，經脈通暢，氣血充盈，身體幾乎沒有太多瘀堵，需要的是量好的動作導引及精神安寧。請切記：孩子無論動作多不標準，效果都遠超過成年人。成年人處於衰老態，練功必求動作標準才能達到疏通的效果。而孩童處於生長態，只要維持長期的練功習慣，即使動作不標準仍然可以得天地正氣，順應自然。

以身作則，你練他就會練
常見：為了孩子的健康，媽媽每天呼喚孩子一起練功。偶爾偷咩到他漫不經心的神態，敷衍了事的給你交差，不禁氣從心中來，無名之火上沖攻腦，又愛又恨的情緒讓自己再也無法專心練功，最後決定乾脆坐在旁邊監督，［你給我好好練，不認真的話，等一下你就知道了。你是想氣死我呀？…］從此之後，你自己偷偷練功，不再與孩子同練，因為生氣讓你火燒功德林，這樣下去，你明顯感覺每次練功都無法真正放鬆及開心。孩子不再看到父母練功的情景，卻總是被父母逼著要練，他心裡很不平，因為他在練，你在看。
修正：每一個父母都曾走過陪孩子練功氣到火冒三丈的過程，關鍵是你要如何看待孩子漫不經心練功這件事。絕大多數的孩子喜歡新鮮刺激，氣功這種緩慢柔軟的運動對他們來說，漫不經心就是放鬆的表現。而事實上，只要他願意做，習慣會成自然，標準動作本來就在他們的腦海中，只是他願不願意做出來而已。即使他沒有做到，腦海裡也在無形的演練上課時老師示範的身影，而這樣的良性刺激，對孩子就是放鬆了。父母明白了這個道理之後，就不會把孩子的不認真放在心上。只要你堅持陪伴孩子一起練功，你的好氣場，你的安詳就有撫慰的作用，日積月累後，孩子會感覺到你的平靜與包容，而共同練功會變成 你們之間的最美好互動。

把練功與鼓勵及讚美結合在一起
常見：小明正玩得開心，遠遠聽到媽媽的叫聲：［小明，練功了，不好好練的話，等一下不許看電視。］孩子心不甘情不願的拖了很久，被媽媽三催四請的，連威脅帶恐嚇的強迫練起功來。小一點的孩子還懼怕媽媽的威嚴，掛著兩行淚嘟著小嘴勉強練一遍；比較大一點的孩子頂嘴與媽媽衝突，你一言他一語最後不歡而散。
修正：凡是你認為需要長期培養孩子去做的事情，每一次讓他去做時都要與讚美及鼓勵結合在一起。例：老師曾經這樣誘導孩子練功：［媽媽好喜歡看你練功，好像跳舞一樣，我覺得你是班上練得最好的學生，你多練幾次給媽媽看好嗎？］孩子練完之後，立即讚美他：［我覺得你今天很認真，進步很多，媽媽很喜歡。不如你再練一遍給我看好嗎？因為媽媽有幾個動作不太記得，還是你的記性比較好。幸好有你陪媽媽練功，不然我很有可能因為記不住就放棄了。］

建立實際獎勵機制
常見：家中有兩個孩子以上的，有的聽話有的不聽話，練功的不練功的最多聽到媽媽稱讚一下或多囉唆兩句，久而久之，勤練的孩子開始不平衡，為什麼姐姐不用練，為什麼妹妹不用練，這樣不公平。從此，家中為了練不練功這件事總是多有爭執。
修正：建立實際獎勵機制，認真堅持練功的孩子，除了有父母的讚揚以外，更要讓他有實際的好處，讓他知道這是父母喜愛的一件事。例：本來就要買給孩子的東西，先沈住氣不要買，建立一個積分制。比如每次練功得一個點數，累及10個點數就可以買本來就要買給他的東西。這樣練功是一種獎勵制度，而孩子也會因為努力而得到才更加珍惜。

在孩子生病時做機會教育
常見：媽媽每天催著孩子練功，而孩子生病後，媽媽焦急帶他看醫生，吃藥打針不能少，但是練功卻擺起來當成了裝飾。
修正：告訴孩子，只要認真練功生病的機會就會減少。當孩子生病的時候，特別是難受不舒服時，耐心詢問他：［生病難不難過？如果你有認真練功，就不會這麼容易生病了。生病這麼不舒服，以後要勤練嘍。］孩子生病時最適合機會教育練功的重要性，而當他辛苦咳嗽、呼吸不暢時，這樣的對比最容易讓他聯想到，練功就少生病，不練功就會常生病的關係。

除了練功以外，灌輸孩子養生習慣
常見：孩子認真練功，但是冷飲、洋芋片不離手，晚上吹冷氣，白天喝冷水，結果鼻敏感還是好不了。偏偏媽媽每天逼著練功，還告訴他說：練了就會好。當孩子一段時間看不到成效時，自然對練功失去了信心。
修正：改掉孩子的壞習慣，培養他正確的養生觀念才能幫助孩子徹底擺脫過敏、腸胃炎、頭痛、經痛、青春痘等惱人的毛病。除了練功以外，家中冷飲要禁止，盡量不讓孩子吹冷氣，這樣才能讓練功效果更明顯，否則每次的練功不及壞習慣的折損，效果打折，信心大失。老師從小灌輸孩子冷飲、冷氣的威害，尤其孩子偷喝冷飲後咳嗽打噴嚏時，會立即告訴他，這就是冷飲惹的禍。慢慢孩子會把這些觀念和實際身體反應連接到一起，習慣成自然，他們就會輕鬆斷掉喝冷的。每次別人給老師小孩冷飲或冰棒時，不用大人制止，小朋友會自己主動說：［我不能喝冷的，我會過敏啦。］ 

增加孩子表現練功成績的場合
常見：孩子練功除了父母以外，別人都不知道。他們沒有表現機會，連學校同學老師也沒人知道，慢慢孩子會覺得，練功是不能讓人知道的，他沒有認同感，沒有優越感，會越練越孤獨。
修正：讓孩子多些表現機會，尤其鼓勵孩子在同學老師面前表演。告訴學校老師，孩子新學的功法很好，如果可以，希望能表演給大家看。家中來客人或親友聚會時，主動提及孩子認真練功的事情，並鼓勵他表演一下。每個孩子都有極強的榮譽心及自尊，當