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喝溫熱開水是最好的選擇

 

練功前喝水,可以幫助腸胃蠕動,有助於排汗。

喝溫熱開水是最好的選擇,如果喝飲料,盡量選擇運動飲料,不含咖啡因的飲料。

有高血壓、心臟病以及低血糖、糖尿病者練功前禁喝茶或者咖啡,以免造成血糖不穩定或者血壓劇烈變化。

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白雁自主健康管理學

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