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白帶異常濕黏飄異味 鍛鍊這裡避免反覆感染

匯流新聞網 林風/台北報導

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上班族屁股坐大!消腫功解救臀部下垂

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抽菸食道癌機率高4倍!30年的老菸槍,為什麼突然不抽了?

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疲勞肝是肝病的警訊?氣功專家教你養肝訣竅

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年輕人也會膝蓋痛 每天這樣鍛鍊肌力護關節

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肌少症台灣亞洲第一!氣功鍛鍊3部位減緩肌肉流失

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子宮長滿8顆肌瘤 她做了這件事改善體質

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國際養生專家白雁說:「排毒應該是現代人每天都要做的事情。否則,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害健康。」不過,白雁提醒,每次的流汗、排尿、排便並不代表都有在排毒;若為不正常的排汗、排尿、排便,這是身體在跟你發出健康有問題的警訊。

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台灣大腸癌為世界最高!這個方式帶動腸道新陳代謝

根據衛生署統計資料,大腸癌發生率台灣世界第一 ,而且長年高居台灣十大癌症第一名,平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌。養生專家白雁呼籲:「除了定期篩檢外,要保持規律運動,像我的學員長期練氣功,做為每天的腸道保養。」由華盛頓大學及哈佛大學合作的研究報告,每週運動四小時以上的女性與運動少於一小時的女性比較,可降低四十%的大腸癌罹患率。

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「練氣功一年半後,我的肝功能GPT回到正常值,中度脂肪肝變成輕度。早晚練功20分鐘,就有了這樣的結果。」這是白雁氣功學員陳先生的分享。養生專家白雁強調:「每天氣功運動補元氣,調動肝膽經活絡循環,身體能量自然足,當排濁代謝循環有力量,就能靠自我調理肝臟。」

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立冬,是冬季的第一節氣,萬物活動休止,以養精蓄銳為來年春天做準備。我們在生活起居上也要重視養藏。長年練氣功的養生專家白雁說:「身體要好,要跟著節氣走,冬季雖是進補的好時機,但是盲目進補,反而增加身體的負擔。」因此底下白雁將分享搭配氣功,調三窩、曬背、泡腳、調脊椎,用這些簡單又安全的方式自我保健過立冬。

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現代女性工作家庭兩頭燒,壓力大情緒不穩、睡眠飲食不佳,加上久坐運動少,排卵功能與荷爾蒙分泌異常、不孕越來越普遍,不少女性40歲前卵巢提早老化。養生專家白雁說:「如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少,很可能有卵巢早衰跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。」對於想運動又沒時間的女性,白雁提供可自行練習氣功「回春功」小功法,只要每天10分鐘就能自我保健內分泌。

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戶外運動怕空污 在家練氣功深呼吸保健心肺

秋冬空污PM2.5來襲,易誘發心血管與肺癌等癌症,也會造成氣喘、過敏、鼻炎等疾病!在戶外盡量戴上口罩,國際醫學期刊《Lancet》的英國研究報告在霧霾嚴重的街上走,2小時就會增加心血管疾病風險。養生專家白雁在底下分享一招氣功運動深呼吸保健自救,隨時都可透過這個簡單的方式,自我防護保健。

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從口臭就能判斷一個人大便是否順暢!養生專家白雁分享:「一位70幾歲的老校長,第一次跟他碰面,聞到嚴重的口臭。就問他是不是有便秘?」老校長告訴白雁,一個月上廁所一次,要用10顆通便劑才有辦法排便。深入了解後,原來他50歲時腰椎錯位,傷到大腸俞而造成大便不順口臭。後來到白雁氣功學習一段時間,有一天早上練氣功時,他聽到腰部咔咔兩聲,從此大便就順暢了。

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