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各位好朋友,本部落格作為健康咨詢交流,儘供參考。氣功養生在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。因個人體質以及身體狀況不同,如果您的身體疾病比較複雜或嚴重,建議在學習氣功之前,先徵詢醫生同意。本部落格有部分內容引用其他媒體或個人著作來源,原作者如不願意在本部落格展示,請及時告知,本人致上萬分歉意,並立即移除相關文章。master@e-qi.com.tw

一天辦公8小時,一週5天共40小時。

你知道久坐會得「椅子病」嗎?

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濕冷的早晨起床練功,簡直是地獄級毅力的考驗。

離開溫暖被窩要用盡千百種方法,可你知道嗎?

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一早睡飽心滿意足,稱個體重後,眉毛都想拔光!

這是許多人在周末狂吃後的藍色星期一,辛苦5天想趁六日撫慰受傷的心靈,來個圓滿ENDing,可誰知卻圓滿了自己身材... 壓力緊繃,用「吃」來放鬆,結果工作沒發達人卻發胖!但,吃=胖嗎?周末3分鐘寬心功,讓我們心寬體瘦!

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【一生3錢過四關】你一生,到底能掙多少錢呢?

有沒有想過萬一活到140歲,你得面臨多少的大錢關?2006年,美國CNN在時代雜誌刊登「八代同堂不是夢」,預言2035年人類平均壽命可望達140歲!回顧歷史,人的生命不斷延長,醫療超速發達,未來20年要到140歲不無可能。若真如此,你得攢下多少錢才能過關?

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每日該練什麼功?身體有特殊需求時要怎麼加強呢?

第一類:每天必做的基礎功(大雁初高,回春初中)

練功日復一日,年復一年,要維持一貫的熱情,而且在這麼多功法中選出每天要練習的,不是那麼容易。因此,有些基礎功法是放在其他功法之前,據有優先權的,例如大雁初高(只是大雁初不夠完整,需要全套練習),或者回春初中。學員可以安排一週練大雁初高,一週練回春初中,這兩套功法就如同每日餐飲中的穀類主食,雖然不是滋味豐富,但卻是食物基礎。

第二類:強化功能的加值功(龜壽功,五禽戲)
身體會一日一日老化,再生的功能是逆轉的唯一方法。臟腑天天運轉,過度或不當使用都會損壞器官,使功能短缺,或者相互抵觸。每週一日練習據有強化功能的功法如龜壽功,五禽戲能夠有效使臟腑有序化,逐一修理臟腑功能,並且強化細胞再生能力。

第三類:符合需求的季節功(靈動功,蓮花功,辟穀功)

節氣變化,季節變化都對人體的調適功能產生強大的考驗。這個時候,我們可以根據需求,安排功法幫助身體進行調節。

靈動功: 每月初一,十五,月亮太陽地球在同一條線上,引力相當,潮汐大潮。身體中將近80%的水分,月球引力也能像引起潮汐一樣影響人體,每月初一十五,生物潮的高潮極高,低潮極低,這時人的頭以及胸部的電位差高低變化激烈, 人容易激動,情緒極端,起伏偏大,情緒疾病四起。在每月的這兩日加強「靈動功」可以穩定情緒,消除負面想法,有效抑制精神性疾病的發生。

蓮花功: 季節變化,人也要跟著轉換,才能達到「順天地大自然之氣」。但是當我們元氣虛弱或者病體堵塞時,人體內的氣不再有順應季節變化轉換的能力,很容易舊病復發或者隱病浮起。這個時候練習「蓮花養心法-蓮花功」,不僅幫助體內元氣轉換,也能讓心情坦然,不再是身體的阻礙,而變成身體疏活的推動器。

辟穀功: 身體越累,越想要儲存養分,肥胖就慢慢在身材上顯現出來。任何的肥胖都是日積月纍,而非一日成型的。每個月實行一次「小辟穀」,讓自己利用三天時間斷晚餐,一天全辟穀,一天復食就是清腸毒以及預防血液過於粘稠的好方法。電子程式亂碼了怎麼辦,其中一個方法,就是reset. 還原是一種最好再開機的準備,因此每半年做一次「7日全辟穀法」更是有效維持身體內在平衡,讓身體還原歸零的最好方法。


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腰痛三招  

白雁老師的「就這三招,趕走疾病」

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第一講:睡前3招:抬腿,揉肚,溫腳

首先,要讓睡眠變好,先戒掉睡覺前最不可做的三件事:上網,看手機,吃東西。

好的睡眠取決於外在和內在兩個因素。外在因素通常跟燈光、刺激、往肚子裡面塞東西有關係,如果把刺眼的手機,電腦,一閃一閃的電源插座請出臥房,再把電視、新聞請出臥房,控制自己晚餐後不再進食甚至喝水,基本上,影響睡眠的外在因素就拿掉一大半了。老師在臥房安裝了總電源開關,晚上睡覺,所有電源都關掉,沒有任何的電器處於待機狀態,不給任何電波硬影響腦波的機會。

接下來,我們要改善睡前身體的內在環境。一夜好眠最怕三個干擾:夜尿,痠痛,神經興奮。為了改善這三個內在因素,老師建議大家晚上睡前,躺在床上練習「睡前三招」,招招見效,能夠有效改善睡眠品質,給身體一個最好的休息。

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健康檢查項目中多會檢驗肌酸酐,你知道肌酸酐代表什麼嗎?

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氣功是運動,也是一種修煉。

運動只有外在筋骨皮的鍛鍊,所以,可以今天打球,明天跑步爬山,沒什麼禁忌。練氣功除了表象看得到的動作,其改善健康的效果來自內氣的改變,而這個內氣的走向和路線卻可能因為雜學功法而相沖。

60年代的中國,曾經掀起一股人人練氣功的熱潮,不僅人們在公園練,學校練,連公家機關都在晌午打鐘,全體跟著廣播喇叭一起練功。當氣功逐漸成為全面熱衷的運動,各種各樣的功法如雨後春筍般地冒了出來。 好奇心促使大家到處學功,而漸漸的,人們開始聽到「練氣功走火入魔」的消息,功法是否多多益善也開始成為研究的話題。

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學員問:氣感對於練氣功來說很重要嗎?老師發氣為什麼這麼重要?

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學員問:

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學員問:怎樣善用新帶功音樂?在家練功時間不足時應該如何調整功法安排?

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你是否有這樣的經驗,和一個人聊天吃飯後,回到家中感覺疲累,或者坐在某人對面,感覺頭痛反胃。

在沒有認識到濁氣這個概念之前,你可能都會認為這是巧合,偶然事件,但其實,這就是氣功中所講的「濁氣」概念。

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今年的驚蟄節氣是3月6-20日,因為氣場比較特別,所以,白雁老師今天特別提醒大家幾點注意事項:

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很多平時大家認為該動手術的原因,都其實不是原因,仔細閱讀,保障你在手術前,能有聰明的選擇

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