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近幾年來,世界各地有許多令人悲傷的事件。

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高溫溼熱,外頭像烤箱,室內像冰箱,忽熱忽冷的,讓人覺得倦怠昏沉,吃不下飯。立夏節氣到來,怎麼做才能熬過夏天的嚴「烤」,秀出陽光好活力呢?

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一樣年紀,有人看起來就是比較年輕。

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我們每天在乎自己美不美,帥不帥,卻從不關心自己流的汗。為了保持乾爽,天天待在冷氣房,甚至怕流汗而不運動。

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一出冷氣房就燥熱難受,滿頭大汗,狂喝冰水,也難消一身的熱火。

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愈忙碌的人,愈容易提前衰老。

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暗沉,往往從臉開始。

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過了35歲,你是不是越來越不喜歡照鏡子?

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氣候異常,不下雨的天氣熱到嚇死人,許多人狂喝冰水、吹冷氣消暑,身體冷熱適應不良,出現頭痛頭暈、肩頸僵硬、甚至疲倦無力、感冒等症狀。教學研究多年的白雁說,若不注意造成熱感冒更難好,熱感冒症狀複雜,要從體內調理才有效。

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全球氣候異常,雨下的太少,空氣愈來愈髒,戶外運動引發氣喘過敏,越動反而越糟。養生專家白雁建議,氣功運動不需場地和設備,在家也能做,空氣髒,不妨在家練習氣功動作,安全快速又有效。

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走沒幾步就腰痠,坐沒多久就駝背,你的脊椎是否歪斜了呢?

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上火就喝涼,很多人堅信這種作法。

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年紀輕輕,許多人就頭頂發白,白頭髮已經不是老人的專利。

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愛美是女人的天性,想要一輩子青春又美麗,養生專家白雁說,保養一定要趁早。特別是年過35,女性的體力腳力和腦力都會迅速衰老,她建議天天十分鐘,起床和氣功,睡前晃海功,一早一晚,一動一靜,讓自己精氣神飽滿,氣色由裡好到外。

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